Die 4 Schritte zu Emotionaler Kompetenz
- Emotionale Kompetenz bedeutet für mich im ersten Schritt, meine Gefühle wahrzunehmen und zu spüren, meinen Gedanken zu-zuhören und mit mir selbst in einen ehrlichen und echten Kontakt zu kommen.
- Im zweiten Schritt versuche ich zu erforschen, auf was mich meine Gedanken und Gefühle hinweisen wollen – welche Bedürfnisse sind nicht erfüllt und was brauche ich jetzt, um mit dieser Situation konstruktiv umgehen zu können. Welche Strategien kann ich einsetzen, um für mich einzustehen und gleichzeitig emphatisch und präsent in Verbindung mit meinem Gegenüber zu bleiben.
- Im dritten Schritt zeige ich mein kongruentes Verhalten nach Außen. Ich bin mit meinen Gefühlen verbunden und stehe für meine Bedürfnisse ein. Ich kommuniziere meine Bitten klar und verständlich. Ich höre zu und bleibe offen und neugierig für die Welt meines Gegenübers.
- In Schritt vier verhandeln wir wertschätzend eine für beide Seiten stimmige Lösung.
Emotionale Kompetenz ist die erfolgsentscheidende Schlüsselfähigkeit für mehr Authentizität & Verbundenheit im Privatleben und in unserem beruflichen Alltag.
Meine Methodik
Als Kommunikationstrainerin und Systemische Coachin begleite ich seit 2011 Menschen dabei, mit ihrem Umfeld und sich selbst in eine authentische Verbindung zu kommen. In meiner Arbeit steht der Mensch mit seinen individuellen Themen und Bedürfnissen im Vordergrund. Um authentisch in Beziehungen gehen zu können, braucht es Emotionale Kompetenz.
Neben dem Systemischen Ansatz wende ich folgende Methoden an:
- Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
- Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
- THE WORK of Byron Katie
- Aufstellungsarbeit
- Energetische Psychologie
- The Wholeness Work® nach Connirae Andreas
So erlebst du Emotionale Kompetenz
Du übernimmst Verantwortung für
- dein Leben,
- deine Gefühle und Bedürfnisse,
- deine Gedanken,
- dein eigenes Verhalten.
- Du öffnest kreative Handlungsräume, um Lösungen zu finden.
- Du gehst in eine authentische Verbindung mit dir selbst und mit anderen.
- Du schaust nicht weg, sondern bleibst präsent im Hier & Jetzt.
- Du baust emphatisch Brücken.
- Du bleibst in deiner eigenen Kraft.
- Du setzt klare Grenzen.